Hoje sinto-me leve como uma pena...
Comecei o dia com mais uma caminhada.. o que agora vai passar a ser rotina.. todos os dias levanto cedo, pego na canita e lá vamos as duas.. (temos que tirar algum proveito do desemprego) e devo dizer que me tenho sentido óptima, fresca, leve..
A juntar à caminhada também tenho feitos exercícios localizados.. custa um bocadito mas no fim compensa até porque a balança já desceu mais um pouco ;)
Ora vamos ao menu de ontem:
21 Outubro
Água:2l
Peq. Almoço: Leite c/ café + pão c/ fiambre
Lanche: 1 ameixa
Almoço: Feijão verde cozido c/ ovo e atum + gelatina
Lanche: Iogurte + pão c/ fiambre
Jantar: Sopa + bife vaca+ chá "boa forma"
Exercício: 1,15h caminhada
10m elíptica
50m exercícios localizados
olá companheira de luta, peço desculpa por so agora visitar o teu cantinho!! mas desde já te dou os parabens pela determinação e empenho! Este desafio está a ser mesmo fixe!!! Os exercicios localizados são excelentes, eu comecei por fazer 10 min de bicicleta mas o banco já me magoa imenso, agora optei por fazer caminhadas!
ResponderEliminarcontinua assim!
bjs
Muito bem... estás de parabéns pelo exercício e pelo menu.
ResponderEliminarAbraços
É optimo sentirmo-nos bem. É que no final de contas é só mesmo isso que interessa, é para isso que estamos a trabalhar. Continua no bom caminho Fat Lady e vamos ver o que a Diana nos reserva para a próxima semana... Beijo
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