De Volta...

E curiosamente tenho exatamente o mesmo peso que à um ano atras... Claro k muitas oscilações ocorreram e o melhor é nem falar delas... Adiante... O que importa agora é que voltei, tenho acompanhado à distância alguns blogs e é o seu sucesso que me motiva e me leva a pensar: Se elas conseguem, eu também consigo!! Não é assim?! ;) 

E para começar em força toca lá a traçar objetivos:
* Inscrever-me no ginásio (apesar de todos os equipamentos lá em casa, a coisa não tem funcionado bem lol)

* Comer o mais regrado possível (e esquecer lá os pudins de ovo com gelado de tiramisu hehehe)

* Sopa, Sopa e mais sopa ao jantar

* Beber 2l água por dia (onde se inclui o belo do chazinho)
* Caminhar pelo menos 30 minutos dia e quando o tempo permitir umas raquetadas na bola (porque até poder chamar aquilo de ténis vai uma grande distância hehehe)

Para um recomeço estas medidas parecem-me bem... agora é só por em prática e aguardar pelos resultados.. claro que tenho uma pequena meta que gostava de alcançar em breve DEIXAR OS 90... mas vamos lá com calma.. ;)

Até já!!

OBRIGADA!!!

Obrigada por todo o vosso apoio meninas!! 

Foram uns dias um pouco para o complicados mas estou de volta bem  mais animada.. ;)

Quanto à RA.. pois.. para esquecer mesmo..acho até que me devia atribuir pontos negativos no desafio da Diana lolol e claro que pareço um caranguejo em relação ao peso.. mais 700g!!! 

Mas apesar de tudo estou pronta para mais um mês de luta, com alguns altos e baixos se bem que me conheço, mas decerto que conseguirei deixar os 90.. acho é que tenho que fazer uns pequenos ajustes na minha alimentação porque julgo que estava a ingerir poucas calorias tendo em conta o exercício que andava a fazer.. espero é não ter de de ir comprar uma balança para ir pesar tudo o que como porque haja paciência.. grrrr!!!!

Mais uma vez obrigada do fundo do meu coração!

Desanimada..

Tenho andado completamente sem motivação nenhuma.. a balança não desce nem por nada, e eu que nem sou difícil de emagrecer.. E o que se faz para se resolver isso? Come-se gelado..bananas.. não se faz exercício.. e foi assim o dia de ontem.. GRRRRRRRR!!!!

QUE NEURA!!!!

Leve como uma pena..

Hoje sinto-me leve como uma pena...

Comecei o dia com mais uma caminhada.. o que agora vai passar a ser rotina.. todos os dias levanto cedo, pego na canita e lá vamos as duas.. (temos que tirar algum proveito do desemprego)  e devo dizer que me tenho sentido óptima, fresca, leve.. 

A juntar à caminhada também tenho feitos exercícios localizados.. custa um bocadito mas no fim compensa até porque a balança já desceu mais um pouco ;)

Ora vamos ao menu de ontem:

21 Outubro
Água:2l
Peq. Almoço: Leite c/ café + pão c/ fiambre
Lanche: 1 ameixa
Almoço: Feijão verde cozido c/ ovo e atum + gelatina
Lanche: Iogurte + pão c/ fiambre
Jantar: Sopa + bife vaca+ chá "boa forma"
Exercício: 1,15h caminhada
                  10m elíptica
                  50m exercícios localizados

Alegria..

Hoje sinto-me alegre.. Alegre porque de uma maneira geral o dia até nem me correu muito mal... Alegre porque consegui cumprir com todos os objectivos do desafio.. Alegre porque me sinto com forças para chegar à minha meta.. Alegre pelas palavras de apoio que recebi... Alegre simplesmente!!

Mais um menu:


20 Outubro
Água: 2l
Peq. Almoço: leite c/ café+ pão c/ fiambre
Almoço: Sopa de legumes + gelatina
Lanche: 1/2 manga + queijo fresco
Jantar: Sopa + ovos mexidos c/ atum + chá "boa forma"
Exercicio: 10m elíptica
                45m ginástica localizada

Resumo e algumas novidades

Como me tenho atrasado a postar os menus torna-se mais fácil dizer que tenho cumprido tudinho ao qual me propus e ainda consegui fazer este fds 1.5h de caminhada em cada dia com o apoio do meu  mais que tudo e claro da minha canita, que desconfio seriamente que se vai tornar uma grande atleta! lol

Quanto ás novidades tenho duas, a primeira é que já chegou a minha elíptica.. weeee!!! e a segunda é que estou a participar no meu primeiro desafio.. weee!! hehehe Ainda não percebi muito bem como funciona em relação aos pontos e assim mas espero entrar bem rápido na coisa.. mas devo dizer que não comecei muito bem é que estes dias estive praticamente ausente de casa e não deu para gerir muito bem as coisas mas amanhã vou entrar em força!!

Por hoje é tudo mas não sem antes agradecer à Sweet68 pelo seu conselho que tentarei por em prática ;)

Exemplos do que como...